Гимнастика для рук
Гимнастика для рук поможет снять накопившееся напряжение и усталость и предупредит деформацию рук.
- Делайте круговые движения кистями
- Медленно сжимайте пальцы в кулак и разжимайте.
- Прижмите кончики пальцев обеих рук друг к другу, не соединяя ладони, и, пружиня, прижимайте и отпускайте их, не отрывая друг от друга.
- Крепко прижмите пальцы и ладони друг к другу, раскачивайте ладони одну против другой вправо-влево.
- Плотно прижав ладони, отгибайте пальцы как можно дальше в противоположные стороны.
- Наклоняйте большие пальцы к ладоням и назад.